권투(맞춤프로그램-신체)
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작성자세교샘너싱홈 댓글 0건 조회 70회 작성일 25-02-12 14:48본문
가장 먼저 밴드를 이용해 스트레칭과 간단한 근력운동을 한 후
밴드를 내려놓고 자유롭게 주먹지르기를 해보았다.
어르신들께서 자유롭게 활동하시며 참여해주셨고
어느정도 몸이 풀렸을 때 더 근력운동을 하실 수 있게
밴드를 잡고 주먹지르기를 하시며
권투의 기본동작인 잽, 원투를 배우시며
목소리로도 따라해주시며 재밌게 참여해주셨다
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