권투(맞춤프로그램-신체) > 프로그램사진

가장 먼저 밴드를 이용해 스트레칭과 간단한 근력운동을 한 후

밴드를 내려놓고 자유롭게 주먹지르기를 해보았다.

​어르신들께서 자유롭게 활동하시며 참여해주셨고

어느정도 몸이 풀렸을 때 더 근력운동을 하실 수 있게

밴드를 잡고 주먹지르기를 하시며

​권투의 기본동작인 잽, 원투를 배우시며

목소리로도 따라해주시며 재밌게 참여해주셨다